Размер шрифта: +

Супер полезные и вкусные продукты

   Сегодня речь пойдет о десяти самых полезных, но в то же время и вкусных продуктов. Они должны ежедневно входить в рацион питания человека, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах.

 

b2ap3_thumbnail_poleznye_produkty.jpg

 

1. Брокколи. Отнюдь не самая любимая еда многих людей, а зря - ведь в ней содержится клетчатка, калий и кальций, фолиевая кислота, которая так полезна в период планирования беременности. Богата брокколи и антиоксидантами и витаминами С. Достаточно лишь слегка потушить соцветие и полезный ужин готов.

b2ap3_thumbnail_1_20150522-172009_1.jpg

 

2. Картофель или наша любимая "картошка". Залежи витамина А и В6 только в одном клубне отлично поддерживают хорошее состояние организма.

b2ap3_thumbnail_2_20150522-172010_1.jpg

 

3. Минеральная вода. Именно, настоящая минеральная вода, а не газированный напиток в бутылке, содержит такое огромное количество минералов, ферментов и полезных веществ, что перечислить их всех понадобится уйма времени.

b2ap3_thumbnail_10_20150522-172045_1.jpg

 

4. Овсянка. Клетчатка, а так же витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и калий входящие в ее состав обязаны сделать овсяную кашу - вашей самой любимой утренней кашей.

b2ap3_thumbnail_7_20150522-172038_1.jpg

 

5. Клубника. С одной стороны сладкое лакомство с огорода, а с другой, она улучшает память и сжигает жиры, а еще вполне успешно нормализует повышенное давление.

b2ap3_thumbnail_9_20150522-172044_1.jpg

 

6. Миндаль. Король среди орехов - богат магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А, благодаря содержанию мононенасыщенных жиров он понижает уровень холестерина в крови и снижает риск развития болезней сердца. Суточная доза миндаля - не более 30 грамм.

b2ap3_thumbnail_8_20150522-172039_1.jpg

 

7. Листья салата. Витамины А, В6, С, Е, К, а также селен, цинк, фосфор, кальций, магний, железо должны уговорить вас включить салат в свой рацион.

b2ap3_thumbnail_3_20150522-172011_1.jpg

 

8. Семга. Вкуснейшая рыба, излюбленное блюдо всех шеф-поваров, богата омега-3 жирными кислотами, которые отлично обогащают нервную систему.

b2ap3_thumbnail_4_20150522-172018_1.jpg

 

9. Яйца. Полезный завтрак и коронное блюдо всех холостяков. Белок, который в огромных количествах содержится в них помогает и спортсменам и обычным людям. 

b2ap3_thumbnail_5_20150522-172031_1.jpg

 

10. Лимоны. Традиционно считается, что главное достоинство этого фрукта - витамин С, но помимо него лимон удачно помогает работе толстого кишечника и укрепляет кости.

b2ap3_thumbnail_6_20150522-172032_1.jpg

Несколько свежих идей подарка мужчине на 23 февраля

Близится 23 февраля - праздник, в который мы традиционно одариваем сюрпризами и вниманием всех наших близких мужчин от мала до велика. Поэтому каждый год в феврале мы начинаем усиленно думать, чем бы побаловать, порадовать или даже удивить своих защитников. Редакция Шоппинг идеек расспросила нескольких мужчин о том, что они сами хотели бы получить в подарок, и  на основе полученных ответов возник перечень полезных, свежих, не банальных идей, которые могут пригодиться вам в преддверии 23 февраля. 

Давайте вместе выбирать. Итак, поехали!

Подробнее 

<

Подарок на рождение ребенка своими руками: веселый...
Безумно вкусная итальянская паста в сливочном соус...

Читайте также:

 

Картина на холсте из фотографий – прекрасный подарок и декор для дома

Каждый раз преддверии дней рождений и праздников я ломаю голову над подарками близким. Вариант – одаривать милым конвертиком с деньгами уже начинает давать сбои, каждый хочет индивидуального внимания и подарка для себя любимого. Что ж, могу предложить прекрасную идею - картина на холсте из фотографий, поверьте ваши друзья и родные будут в восторге.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее