Размер шрифта: +

2 minutes reading time (314 words)

Супер полезные и вкусные продукты

   Сегодня речь пойдет о десяти самых полезных, но в то же время и вкусных продуктов. Они должны ежедневно входить в рацион питания человека, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах.

 

b2ap3_thumbnail_poleznye_produkty.jpg

 

1. Брокколи. Отнюдь не самая любимая еда многих людей, а зря - ведь в ней содержится клетчатка, калий и кальций, фолиевая кислота, которая так полезна в период планирования беременности. Богата брокколи и антиоксидантами и витаминами С. Достаточно лишь слегка потушить соцветие и полезный ужин готов.

b2ap3_thumbnail_1_20150522-172009_1.jpg

 

2. Картофель или наша любимая "картошка". Залежи витамина А и В6 только в одном клубне отлично поддерживают хорошее состояние организма.

b2ap3_thumbnail_2_20150522-172010_1.jpg

 

3. Минеральная вода. Именно, настоящая минеральная вода, а не газированный напиток в бутылке, содержит такое огромное количество минералов, ферментов и полезных веществ, что перечислить их всех понадобится уйма времени.

b2ap3_thumbnail_10_20150522-172045_1.jpg

 

4. Овсянка. Клетчатка, а так же витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и калий входящие в ее состав обязаны сделать овсяную кашу - вашей самой любимой утренней кашей.

b2ap3_thumbnail_7_20150522-172038_1.jpg

 

5. Клубника. С одной стороны сладкое лакомство с огорода, а с другой, она улучшает память и сжигает жиры, а еще вполне успешно нормализует повышенное давление.

b2ap3_thumbnail_9_20150522-172044_1.jpg

 

6. Миндаль. Король среди орехов - богат магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А, благодаря содержанию мононенасыщенных жиров он понижает уровень холестерина в крови и снижает риск развития болезней сердца. Суточная доза миндаля - не более 30 грамм.

b2ap3_thumbnail_8_20150522-172039_1.jpg

 

7. Листья салата. Витамины А, В6, С, Е, К, а также селен, цинк, фосфор, кальций, магний, железо должны уговорить вас включить салат в свой рацион.

b2ap3_thumbnail_3_20150522-172011_1.jpg

 

8. Семга. Вкуснейшая рыба, излюбленное блюдо всех шеф-поваров, богата омега-3 жирными кислотами, которые отлично обогащают нервную систему.

b2ap3_thumbnail_4_20150522-172018_1.jpg

 

9. Яйца. Полезный завтрак и коронное блюдо всех холостяков. Белок, который в огромных количествах содержится в них помогает и спортсменам и обычным людям. 

b2ap3_thumbnail_5_20150522-172031_1.jpg

 

10. Лимоны. Традиционно считается, что главное достоинство этого фрукта - витамин С, но помимо него лимон удачно помогает работе толстого кишечника и укрепляет кости.

b2ap3_thumbnail_6_20150522-172032_1.jpg

Новогодние подсвечники в фото, от которых становится тепло. Несколько идей уютного украшения вашего дома к праздникам.

Приближается череда зимних праздников, и как ни сопротивляйся, новогодние настроения рано или поздно захватят и тебя! Захочется вдруг как-то особенно украсить свой дом, прикупить новых елочных игрушек и гирлянд и даже создать какое-нибудь интерьерное украшение своими руками! Красивые подсвечники создают особенную атмосферу волшебства, и в праздники без них просто не обойтись! Можно расставить их везде и много, и всюду они будут к месту. Главное, чтобы объединены они были одной темой: дом, семья и новый год.

Подробнее 

 

 

 

 

<

Подарок на рождение ребенка своими руками: веселый...
Безумно вкусная итальянская паста в сливочном соус...

Читайте также:

 

Необычные гирлянды. Выбираем главное украшение для новогоднего праздника.

С чего начинается елка? Конечно, с красивой электрической гирлянды. Она создает радостное настроение и меняет привычную атмосферу в комнате на атмосферу предчувствия грядущего праздника.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее