Размер шрифта: +

Супер полезные и вкусные продукты

   Сегодня речь пойдет о десяти самых полезных, но в то же время и вкусных продуктов. Они должны ежедневно входить в рацион питания человека, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах.

 

b2ap3_thumbnail_poleznye_produkty.jpg

 

1. Брокколи. Отнюдь не самая любимая еда многих людей, а зря - ведь в ней содержится клетчатка, калий и кальций, фолиевая кислота, которая так полезна в период планирования беременности. Богата брокколи и антиоксидантами и витаминами С. Достаточно лишь слегка потушить соцветие и полезный ужин готов.

b2ap3_thumbnail_1_20150522-172009_1.jpg

 

2. Картофель или наша любимая "картошка". Залежи витамина А и В6 только в одном клубне отлично поддерживают хорошее состояние организма.

b2ap3_thumbnail_2_20150522-172010_1.jpg

 

3. Минеральная вода. Именно, настоящая минеральная вода, а не газированный напиток в бутылке, содержит такое огромное количество минералов, ферментов и полезных веществ, что перечислить их всех понадобится уйма времени.

b2ap3_thumbnail_10_20150522-172045_1.jpg

 

4. Овсянка. Клетчатка, а так же витамины группы В, омега-3 жирные кислоты и калий входящие в ее состав обязаны сделать овсяную кашу - вашей самой любимой утренней кашей.

b2ap3_thumbnail_7_20150522-172038_1.jpg

 

5. Клубника. С одной стороны сладкое лакомство с огорода, а с другой, она улучшает память и сжигает жиры, а еще вполне успешно нормализует повышенное давление.

b2ap3_thumbnail_9_20150522-172044_1.jpg

 

6. Миндаль. Король среди орехов - богат магнием, железом, фосфором, цинком, медью, витаминами Е и А, благодаря содержанию мононенасыщенных жиров он понижает уровень холестерина в крови и снижает риск развития болезней сердца. Суточная доза миндаля - не более 30 грамм.

b2ap3_thumbnail_8_20150522-172039_1.jpg

 

7. Листья салата. Витамины А, В6, С, Е, К, а также селен, цинк, фосфор, кальций, магний, железо должны уговорить вас включить салат в свой рацион.

b2ap3_thumbnail_3_20150522-172011_1.jpg

 

8. Семга. Вкуснейшая рыба, излюбленное блюдо всех шеф-поваров, богата омега-3 жирными кислотами, которые отлично обогащают нервную систему.

b2ap3_thumbnail_4_20150522-172018_1.jpg

 

9. Яйца. Полезный завтрак и коронное блюдо всех холостяков. Белок, который в огромных количествах содержится в них помогает и спортсменам и обычным людям. 

b2ap3_thumbnail_5_20150522-172031_1.jpg

 

10. Лимоны. Традиционно считается, что главное достоинство этого фрукта - витамин С, но помимо него лимон удачно помогает работе толстого кишечника и укрепляет кости.

b2ap3_thumbnail_6_20150522-172032_1.jpg

Полезные вещи для вашей кухни с Алиэкспресс. Дешево и...не сердито!

На кухне мы, как правило,  проводим много личного времени. Так почему бы не сделать наше пребывание там более приятным и комфортным?  Мы нашли на просторах  Алиэкспресс полезные вещи для кухни, которые однозначно будут интересны для всех. А еще все они стоят не дороже 200 рублей, так что вдобавок это будет не затратно для вашего бюджета.  

Итак, поехали.

Подробнее 


Вы еще не делаете цветы из бумаги? Осторожно! Это затягивает!

  

  

 

instagram страница →


 

<

Подарок на рождение ребенка своими руками: веселый...
Безумно вкусная итальянская паста в сливочном соус...

Читайте также:

 

Техника папертоль: всё новое - это хорошо забытое старое

Что такое папертоль?

Папертоль ( арте-франчез, папье толе или 3D декупаж) - это техника ручного вырезания и создания объёмных изображений из плоской печати. Одинаковые изображения наклеиваются друг на друга с помощью клейких подушечек. За счет этого создается объем. Такая техника сочетает в себе простоту исполнения с эффектным результатом. Рассматривать готовую картину посторонние люди будут очень долго, все еще не понимая, КАК это сделано.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее