Размер шрифта: +

Лайфхак для худеющих: как вкусно приготовить яичницу

Вернемся к теме о здоровом питании, кто бы не услышал начинают кривится и говорить о пресности готовых блюд. Одним из полезных завтраков считается белковый, а это как ни странно яйца. Поэтому сегодня речь пойдет о том, как вкусно приготовить яичницу и навсегда поразить своих родных и близких.

 

Для приготовления этого на первый взгляд стандартного блюда нам потребуется вот такой набор продуктов:

- яйца

- фасоль, желательно консервированная в натуральных ингредиентах

- томаты

- чеснок

- петрушка, соль и перец по вкусу

- небольшой красный перчик

- лук

- масло растительное

Начнем разбираться как правильно готовить яичницу в вкусном соусе. Для начала нарезаем лук и чеснок и прижариваем их на сковороде до приятной мягкости.

 

Готовую фасоль хорошенько протираем до состояния однородной кашицы, по мере высыхания подливайте консервированный соус.

 

Режем перчик, можно использовать как сорт чили, так и стандартный болгарский перец, вы регулируете остроту блюда таким образом.

 

Берем готовые помидоры и мелко нарезав добавляем в сковороду к луку и чесноку. Не забудем добавить немного воды, можно томатной пасты без крахмала, тушим до готовности.

 

В сковороду насыпаем мелко нарезанную зелень, соль и перец, аккуратно перемешиваем наш соус и снимаем его с плиты.

Чтобы сделать действительно вкусное блюдо из яиц, основу следует приготовить в микроволновке, тогда желток будет достаточно жидким, но не растекающимся.

Завтрак – основной прием пищи до первого перекуса, давайте сделаем его чуть углеводнее. Возьмем тортилью и польем немного соусом со сковороды, затем кладем нашу яичницу из микроволновки и заливаем остатком соуса.

Такое блюдо можно использовать и как перекус и как обед, еще можно добавить немного стручковой фасоли и завернуть тортилью.

 

 

 

Полезные вещи для вашей кухни с Алиэкспресс. Дешево и...не сердито!

На кухне мы, как правило,  проводим много личного времени. Так почему бы не сделать наше пребывание там более приятным и комфортным?  Мы нашли на просторах  Алиэкспресс полезные вещи для кухни, которые однозначно будут интересны для всех. А еще все они стоят не дороже 200 рублей, так что вдобавок это будет не затратно для вашего бюджета.  

Итак, поехали.

Подробнее 


Вы еще не делаете цветы из бумаги? Осторожно! Это затягивает!

  

  

 

instagram страница →

в контакте →


 

<

Картина на холсте из фотографий – прекрасный подар...
Подарок на 14 февраля девушке своими руками. Идеи ...

Читайте также:

 

Техника папертоль: всё новое - это хорошо забытое старое

Что такое папертоль?

Папертоль ( арте-франчез, папье толе или 3D декупаж) - это техника ручного вырезания и создания объёмных изображений из плоской печати. Одинаковые изображения наклеиваются друг на друга с помощью клейких подушечек. За счет этого создается объем. Такая техника сочетает в себе простоту исполнения с эффектным результатом. Рассматривать готовую картину посторонние люди будут очень долго, все еще не понимая, КАК это сделано.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее