Размер шрифта: +

2 minutes reading time (398 words)

Вкусное правильное питание для похудения в домашних условиях

Знаете, чего порой очень хочется? Блинов со сгущенкой, кофе со сливками, тортик, половину палки колбасы с сыром, гамбургер и картошку фри и похудеть…Похудеть очень хочется, но не можется – как отказаться от всех вкусностей разом?

Но вызов принят и поэтому на повестке дня - правильное питание для похудения в домашних условиях, которое не только не вгонит в тоску, а наоборот поднимет настроение.

Начнем с первого приема пищи – наш завтрак

Каша довольно избитая тема, но тем не менее крупы весьма притягательны по составу, а также полезны во всех смыслах.

Итак, предлагаю вам очень быстрый завтрак (и очень вкусный):

- яйцо – 1 шт

- мука (рисовая) – 25 гр.

- творог (мягкий) – 70 гр.

- сыр – ломтик

- ветчина – 15 гр.

- соль и зелень по вкусу

Начнем готовить:

Для начала замесим тесто: творог, яйцо, мука, зелень и соль – консистенция должна быть словно мы будем готовить оладушки.

Сковороду можно сбрызнуть слегка маслом или выпекать на антипригарной: наливаем ровно половину теста. Выкладываем начинку ветчину и сыр, снова заливаем остатками теста.

Осталось прожарить с обеих сторон и сытный завтрак зарядит вам энергией до самого перекуса.

Различные рецепты правильного питания для похудения подразумевают что при потреблении правильной пищи будет улучшаться пищеварение. Поэтому ловите рецепт обалденного коктейля:

- кефир 1% - стакан

- банан спелый – 1 шт.

- чернослив – 5 шт среднего размера

Первоочередная задача – замочить чернослив чтобы он размяк. Остальное приготовление не составит большой проблемы: в чашу блендера сложить все ингредиенты и залить кефиром. Хорошенько пробивает блендером, выливаем в удобный стакан и украшаем листочком мяты.

 

Также рассмотрим принципы правильного питания для снижения веса, только не стоит пренебрегать тренировками.

Лучшие перекусы:

Банан – он богат веществом под названием харман, а также витамином В6. Вместе с этим фрукт достаточно калориен, поэтому стоит ограничиться им на первый перекус.

 

Орехи – лучший природный антидепрессант и прекрасный перекус. Залежи селена, В2, магния и цинка позволят настроить организм на новый лад.

 

Зелень – необыкновенное количество полезностей в зелени сведет с ума любого адепта правильного питания. Аминокислота и тирозин, витамины А,Е ,К и множество других элементов кричат о том, чтобы увеличить в своем рационе эту полезную вещь.

 

Морковь – сырая или печеная, она наполнить организм каротином и позволить сохранить множество полезных вещей.

 

Томаты – источники элементов, отвечающих за повышения гемоглобина и уменьшения холестерина. При переходе на правильное питание, их обязательно нужно включать в ежедневный рацион.

 

Новогодние подсвечники в фото, от которых становится тепло. Несколько идей уютного украшения вашего дома к праздникам.

Приближается череда зимних праздников, и как ни сопротивляйся, новогодние настроения рано или поздно захватят и тебя! Захочется вдруг как-то особенно украсить свой дом, прикупить новых елочных игрушек и гирлянд и даже создать какое-нибудь интерьерное украшение своими руками! Красивые подсвечники создают особенную атмосферу волшебства, и в праздники без них просто не обойтись! Можно расставить их везде и много, и всюду они будут к месту. Главное, чтобы объединены они были одной темой: дом, семья и новый год.

Подробнее 

 

 

 

 

<

Фотосъемка: идеи для декора комнаты своими руками
Удивительные поделки и необычные вещи своими рукам...

Читайте также:

 

Необычные гирлянды. Выбираем главное украшение для новогоднего праздника.

С чего начинается елка? Конечно, с красивой электрической гирлянды. Она создает радостное настроение и меняет привычную атмосферу в комнате на атмосферу предчувствия грядущего праздника.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее