Размер шрифта: +

Вкусное правильное питание для похудения в домашних условиях

Знаете, чего порой очень хочется? Блинов со сгущенкой, кофе со сливками, тортик, половину палки колбасы с сыром, гамбургер и картошку фри и похудеть…Похудеть очень хочется, но не можется – как отказаться от всех вкусностей разом?

Но вызов принят и поэтому на повестке дня - правильное питание для похудения в домашних условиях, которое не только не вгонит в тоску, а наоборот поднимет настроение.

Начнем с первого приема пищи – наш завтрак

Каша довольно избитая тема, но тем не менее крупы весьма притягательны по составу, а также полезны во всех смыслах.

Итак, предлагаю вам очень быстрый завтрак (и очень вкусный):

- яйцо – 1 шт

- мука (рисовая) – 25 гр.

- творог (мягкий) – 70 гр.

- сыр – ломтик

- ветчина – 15 гр.

- соль и зелень по вкусу

Начнем готовить:

Для начала замесим тесто: творог, яйцо, мука, зелень и соль – консистенция должна быть словно мы будем готовить оладушки.

Сковороду можно сбрызнуть слегка маслом или выпекать на антипригарной: наливаем ровно половину теста. Выкладываем начинку ветчину и сыр, снова заливаем остатками теста.

Осталось прожарить с обеих сторон и сытный завтрак зарядит вам энергией до самого перекуса.

Различные рецепты правильного питания для похудения подразумевают что при потреблении правильной пищи будет улучшаться пищеварение. Поэтому ловите рецепт обалденного коктейля:

- кефир 1% - стакан

- банан спелый – 1 шт.

- чернослив – 5 шт среднего размера

Первоочередная задача – замочить чернослив чтобы он размяк. Остальное приготовление не составит большой проблемы: в чашу блендера сложить все ингредиенты и залить кефиром. Хорошенько пробивает блендером, выливаем в удобный стакан и украшаем листочком мяты.

 

Также рассмотрим принципы правильного питания для снижения веса, только не стоит пренебрегать тренировками.

Лучшие перекусы:

Банан – он богат веществом под названием харман, а также витамином В6. Вместе с этим фрукт достаточно калориен, поэтому стоит ограничиться им на первый перекус.

 

Орехи – лучший природный антидепрессант и прекрасный перекус. Залежи селена, В2, магния и цинка позволят настроить организм на новый лад.

 

Зелень – необыкновенное количество полезностей в зелени сведет с ума любого адепта правильного питания. Аминокислота и тирозин, витамины А,Е ,К и множество других элементов кричат о том, чтобы увеличить в своем рационе эту полезную вещь.

 

Морковь – сырая или печеная, она наполнить организм каротином и позволить сохранить множество полезных вещей.

 

Томаты – источники элементов, отвечающих за повышения гемоглобина и уменьшения холестерина. При переходе на правильное питание, их обязательно нужно включать в ежедневный рацион.

 

Как качественно и надолго увлажнить сухую кожу тела? Наш помощник - крем-эмолент!

У любого взрослого человека периодически возникают те или иные проблемы с кожей. За лечением серьезных кожных проблем, разумеется, нужно обращаться к профильным врачам, а вот обеспечить ежедневный сбалансированный уход мы можем и должны сами. В этом материале мы расскажем вам, что такое кремы-эмоленты и как с их помощью можно увлажнить сухую кожу тела.

Особенного внимания наша дерма требует в холодный период, включающий и засушливый отопительный сезон. К сожалению, с возрастом стянутость и неприятный дискомфорт можно ощущать кожей уже и вне зависимости от времени года. И очень сложно оставить без внимания сигналы, идущие от самого крупного органа в нашем теле.

Подробнее

 

 

<

Фотосъемка: идеи для декора комнаты своими руками
Удивительные поделки и необычные вещи своими рукам...

Читайте также:

 

Картина на холсте из фотографий – прекрасный подарок и декор для дома

Каждый раз преддверии дней рождений и праздников я ломаю голову над подарками близким. Вариант – одаривать милым конвертиком с деньгами уже начинает давать сбои, каждый хочет индивидуального внимания и подарка для себя любимого. Что ж, могу предложить прекрасную идею - картина на холсте из фотографий, поверьте ваши друзья и родные будут в восторге.

Подробнее

Cписок китайских интернет магазинов

Огромное количество товаров, привезенных из Китая, мы видим на прилавках магазинов. Но те, кто хочет не переплачивать посредникам, уже освоили покупки напрямую у китайских продавцов. Предлагаю посмотреть список китайских интернет-магазинов, в том числе и на русском языке в которых вы можете совершать покупки сегодня.

Подробнее

 

 

Как я экономлю на покупках

Кризис, который охватил не только нашу страну, но и весь мир, заставляет нас менять свои привычки. Мы начинаем отказывать себе в каких-то вещах. Но отказаться от покупок совсем не получится. Просто надо подходить к этому теперь более прагматично. Благо есть интернет.

Подробнее